Soyブログ

2023年4月10日 月曜日

みよし美容院

4/10日11日と連休です

ちょいと時間が空いたので
blogを…

コロナ禍は書き続けると約束したので 笑

久しぶりにゆっくり休んで、体力を回復しています…

性と言えばそれまでですが…
忙しかったり、ハードルが高くなると
ドーパミンが出るのか?ナチュラルハイなんですが…

年齢も有りますよね…苦笑

しっかり休まないとバウンドしてしまいます、ゆっくり本を読みながら
暇?な時間を過ごすと

暇は贅沢かつ必要な時間なんだなぁと…

ウチの子供達は暇!なんかしたい!と
暇は悪のように言いますが、

昼寝をしたり、小春日和の柔らかい風に
当たりながら本を読んだり
ボーっとするのも必要だと思います

これは、スマホ脳と言う本でも
書かれてますが…
脳はドーパミンと言う報奨系ホルモンに
支配されています

なんか無いかなぁとか、何がしなければ…
何か?何か?と常にドーパミンを求めて
動くように生物的にもなっているよですが

暇やボーっとした時間からは
今、以外と注目されている
オキシトシンと呼ばれる
ホルモンも出せるようになります

オキシトシンとは…

オキシトシンには不安や心配などを緩和させてくれるといった働きがあります。オキシトシンが分泌されると副交感神経が優位に働くようになり、心身ともにリラックスするためストレスを軽減させてくれるのです。

また、心臓にもオキシトシンの受容体が多く存在しており、オキシトシンが血圧を下げ心拍数を減らすため、ストレスから心臓を守る働きも持っていると言えます。

他にも、安らぎを感じる、信頼感や共感が高まる、痛みが感じにくくなる、摂食欲求を抑えるといった効果があり、健康を支えるための基礎となり自然治癒力を引き出します。

さらには、意欲的になる、記憶力の向上、質の良い睡眠、美肌になるなど、心身ともに嬉しい効果が数多くあります
(メディカル系のHPより引用)

家族と過ごしたり、ペットと過ごしたり
ゆっくり風に当たったり

暇があるから、刺激が楽しめるわけで…

そんな感じです、

ドーパミンより、オキシトシンを
意思した時間を過ごしたいですよね。




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投稿者 Soy hair&relaxation

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