Soyブログ

2021年6月21日 月曜日

コロナ禍 ストレス解消

6/21日、22日、定期日です
豊田市内は一名、みよし市は0人ですが、

リバウンドするのか? それとも
感染予防となるのか?わかりませんが

とりあえず、自己の身は自分で守らないとなぁなんて考える朝です

とある東京のカメラマンのインスタグラムをフォローしているんですが、
(芸能系のカメラマンさんですが…)

毎回,PCR検査をしていて33回目でした
まぁ、それくらいして撮影現場に入っているんだなぁと感心しています

やはりコロナ禍ですから、コンデションの悪い顧客様が増えましたね…

顧客様の立場上、コロナ禍でも忙しく
また、ご家庭においても負担が増えていらっしゃると思います

ウチの奥様も、体調を崩したりしました

ストレス発散?無理をしない事が大切だと思いますが、なかなか難しいですよね

ガツンとかかるストレスなら分かるんですが、ジワジワしたストレスは分かりにくいですもんね

個人的な意見ですが、体重変化と、睡眠の変化のがある方々は、なんらかのストレスがあると思います

ウチの奥様も、-8キロぐらい落ちて
その時は睡眠が不安定でした

逆に、僕はちょいと体重増です

続くコロナ禍ですが、メンタルヘルスも
必要になって来ましたね…

なかなか、メンタルヘルスをコントロールするのは難しいですもんね

この手のメンタルヘルスの話は、経験者じゃないとなかなか、分からない話だと思いますが、

個人的にかなり苦労した体験から
すごく気をつけています

一番は睡眠不足、睡眠不安定です
育児など大変な方々だと難しいんですが

個人的には、早起きを実践してます
blogを書く理由もあるんですが
5:00ぐらいには起きます、

大体の11:00ぐらいには、入眠となるんですが、5:00から起きているんで
大体のところ、寝落ち気味の入眠です

毎回、同じ音楽を聴きながら、寝落ちします 習慣性といいますが、
身体に寝ますよ!の合図を作ることは
入眠が崩れている方におススメです

今は、ドラッグストアで睡眠改善の
アミノ酸系のサプリメントや
今年のビューティーワールド
(化粧品などの見本展示会場)で、ブースが増えていた、CBDサプリメントなども
勉強してから、試すのも有りだと思います

睡眠が一つのキーワードになりそうですね、

CBDオイルは、抗酸化、抗炎症作用も
高いので、化粧品なども使われ始めています、

舌下に落として、イライラを鎮めるタイプのモノもあります

医療機器でも処方されるモノも有りますので、個人的には注目の成分です

髪のオイルにも使われて始めて、今
とあるメーカーさんがサンプルを生産中らしく、抗酸化的に実力が高いので楽しみです、ヘッドスパオイルに使えないかなぁと考えたりします

油(オイル)って難しいんですよね…

油の酸化は、身体に悪いのは
皆様は周知の事実だと思いますが、

そうなんですよね、油(脂)って
酸化が付き物なんですよね…

よく、例えで挙げられるのは、
マーガリンの、トランス脂肪酸ですね

世界的(欧州やアメリカ)などには
トランス脂肪酸の、表示義務化があり
一部地域では、添加が禁止されたりします、

サラダ油と呼ばれる、油も然りです

そうなんですよね、口に入る油も奥深いんですね、

油の酸化を考えると、見えるモノも有ります、

個人的に意思している事が有ります

油です、オリーブオイルやエゴマなど
単一の油を意識して使っています

水素処理の勉強は抗酸化の勉強になります

油の酸化にも触れます、

お客様皆様は、スーパーなどで油を買うとき、様々な容器が有りますよね

昔は一升瓶などなど、茶色い瓶に様々な
醤油などが入っていましたが、

そうなんです、茶色のガラスは紫外線を
防ぐ効果があります

調剤薬局などの薬ビンも茶色ですよね…

エクストラバージンオリーブオイルなどはグリーンの濃いビンに入っています

緑のビンも紫外線カットの効果があります

ナチュラルな油は紫外線で酸化します
なので、ビンの色味からナチュラルな油か? 食用加工油か?が判断できます

なるべく、個人的には
色付きのガラス瓶に入った、
油を意識して買っています

透明な容器の油は、酸化し難い様に加工されてる油が多い気がします

美容の世界も、バーム、オイルブームですね、

透明な容器に入っている、オーガニック?系のヘアオイルを見ると、
酸化しないのかなぁ?なんて考えてしまいます 苦笑

クオリティの高い、オイル、バームは
大体のところ茶色のビンや酸化し難い器に入ってますからね…

良い油を見分けるときの、参考にしてみてはいかがでしょう?

良質な油も健康維持には必要です

あとはビタミンですね、意思して
ビタミンDを取る様にしてます

ビタミンDは、抗うつにも効果があり
日光浴などで身体で生成される場合も
有りますが、過度に紫外線対策をして
ビタミンD不足になる人も増えたそうです

適当な日光浴やビタミンDサプリなどで
しっかりケアしましょう

そんな健康トークや、愚痴?人と話すこともストレス解消になりますよね、

美容院はしっかり衛生対策をして
お客様に、ストレス解消をして頂けるようにしていますから、
安心して、ストレス解消に来てくださいね!





投稿者 Soy hair&relaxation

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